FBB 45′

Une classe destinée aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique à fin de faciliter les activités quotidiennes, ou aux sportives qui veulent gagner une meilleure condition physique.

Indiqué aux debutants comme aux athlètes, ce programme est développé par le coach américain et ex-athlète de CrossFit Games “Marcus Filly” sous le nom de “Fonctional Body Building” – FBB

 

L’objectif de la musculation traditionnelle est de stimuler de manière isolée les muscles individuels sans utiliser le tronc pour stabiliser le corps. Tous les muscles du corps humain sont connectés entre eux et travaillent de ce fait en synergie. Aucun mouvement ne devrait donc mener à l’isolation d’un groupe musculaire unique.

 

 

Nous proposons un programme d’entraînement fonctionnel qui sollicite de manière connexe les membres supérieurs avec les membres inférieurs. Les exercices de musculation proposés renforcent votre capacité fonctionnelle à maîtriser les mouvements fondamentaux de votre corps qui interviennent dans l’équilibre (position debout), le déplacement (marche, course), pour sauter et lancer, s’asseoir et se lever, se pencher et se redresser, tirer et pousser, soulever une charge ou encore lorsque l’on trébuche.

Ce programme d’entraînement fonctionnel à la musculation s’exécute toujours dans l’amplitude complète du mouvement, où les muscles de votre tronc apprennent progressivement à servir de stabilisateur naturel. Vous optimiserez grandement votre équilibre et votre coordination.

 

Horaires des cours:

Mardis: 19h

Jeudis: 17h30

 

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