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LOVEBOX CHALLENGE 2019

Participants Programme de la Journée et WODs Vous pouvez télécharger le programme ci-dessous (Cliquez sur le bouton “Download”) WOD 1 – “3 MILES LOVEBOX RUN” 3 rounds of 1600 meters- Each 800m perform 20 syncro air squats The partners are attached all the time. Score = Total Time WOD 2 – “DOLPHIN SWIM” ***To be […]

LUNCH BREAK

Dès lundi 9 septembre, nous mettons un place le nouveau programme d’entraînement “Noir/Blanc LUNCH BREAK”. Du lundi au vendredi à 12h15, venez suivre ces nouveaux cours à Givisiez. Ce sera un programme spécial fait uniquement pour les cours de la pause de midi avec la durée de 30 ou de 45 minutes. Voici les horaires: Lundi  12h15 – […]

WOD à la maison

Vous êtes en vacances cette fin d’année et vous aimeriez faire un WOD à la maison, à l’hotel ou au chalet ? Voici quelques suggestions: 10 Rounds – 10 air squats, 10 pushups, 10 situps, 10 dips AMRAP 20 – 20 walking lunges, 20 situps, 20 pushups, 20 squats 100 air squats for time 21-15-9 […]

Jeu Concours – Gagnez un abonnement “VIP”

C’est Noël à Givisiez ! Jouez sur notre page Instagram @crossfitnoiretblanc et tentez votre chance pour gagner un abonnement “VIP” d’une année, à notre nouvelle salle à Givisiez. Comment participer ?  1. Assurez-vous de suivre notre page Instagram @crossfitnoiretblanc . 2. Likez notre publication. 3. Taggez 2 ami(e)s sportifs(ves) en commentaire. 4. Repostez sur votre […]

WinterPass

Venez rejoindre l’équipe du “CrossFit Noir/Blanc – Fribourg » pour les meilleures et les plus efficaces entraînements. Le top de votre forme cet hiver ! Excellent accompagnement pour ceux qui font le ski le week-end ! NOUVEAU ! WINTER PASS ! 4 MOIS HIVER – 2 TRAININGS PAR SEMAINE VALABLE POUR TOUS LES COURS A GIVISIEZ […]

WEEK-END PORTES OUVERTES !

  Les 12, 13 et 14 octobre, venez nous rendre visite à notre nouvelle salle à Givisiez ! Route Jo Siffert 6 – A coté de LIDL et de la Boulangerie Souard Programme du Week-end !   Apéro d’inauguration – Vendredi 12 octobre dès 18h. DJette Lady Marga en live ! Bring a Friend Saturday […]

OMEGA 3 – EPA/DHA

Quelles sont les différences réelles entre l’EPA et le DHA? L’EPA et le DHA sont deux acides gras oméga-3, rencontrés dans l’huile de poisson. Ils font beaucoup de choses différentes, et par conséquent les avantages de l’EPA et le DHA sont souvent très différents. Voilà pourquoi vous en avez besoin des deux. Les avantages de […]

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